Huonosti nukutun
jälkeen olo on zombimainen ja sitä on valmis tekemään vaikka mitä, jotta
nukahtaisi. Eilen vinkkasin, että Pilateksen avulla voi saada hyvin unen päästä
kiinni. Unen laatua taas voi mitata esimerkiksi uudella suomalaiskeksinnöllä Bedditin
- anturilla. Esimerkiksi liikuntaa lisäämällä voi vaikuttaa unen laatuun, joten
vähemmän istumista, lisää taukoja.
perjantai 5. syyskuuta 2014
torstai 4. syyskuuta 2014
Kuluuko yöt lampaita laskiessa?
Näkyispä edes
tähtiä taivaalla, mutta kun ei. Ei riitä, että maailman talous kuohuu ja
naapurimaa uhittelee. Omakin yritys pitäis saada lentoon. Yöllä sitä sitten
jämähtää vatvomaan ebolan leviämistä, Putinin järjen käyttöä ja Valion
pakotejuustoja ja yöuni lyhenee.
Hyvä vinkki
nukahtamisen nopeuttamiseksi on Pilates
- hengityksen käyttö. Toimii ainakin minulla, tuskin ehdin laskea kymmeneen,
kun seuraava mielikuva on aamu. Ja mitä se Pilates - hengitys sitten
tarkoittaa? Hengitä nenän kautta sisään syvään, niin että kylkiluusi tuntuvat
leviävän ja vatsasi litistyy kohti selkärankaa ikään kuin yrittäisit pukea
ylikireitä farkkuja päällesi. Puhalla ilma ulos suun kautta, niin että vatsasi
pysyy litteänä eikä pullahda ulos ja jatka näin. Vaatii harjoittelua ja
keskittymistä. Vaikuttaa siltä, että useimmilla meillä ei ole aikaa keskittyä,
kun pitää räplätä sitä puhelinta koko ajan paikasta ja ajasta riippumatta.
Pilates hengityksen harjoittelu toimii samalla keskittymisharjoitteluna. Ei
onnistu ehkä ensimmäisellä kerralla, mutta kannattaa kokeilla. Jos sinulla on
mahdollisuus osallistua ohjatulle Pilates -tunnille, suosittelen, siellä saat
ohjattua opastusta. Pilates sopii kaikille sukupuolesta ja iästä riippumatta.
Jari Litmanenkin käytti Pilatesta harjoitustensa tukena aktiiviuransa aikana samoin
muin monet muutkin urheilijat. Toivottavasti nukut paremmin tästä lähtien. Kerro omat nukahtamisvinkkisi blogin jatkoksi, niin muutkin kuukahtavat helpommin!
torstai 20. maaliskuuta 2014
Tämä se vasta palvelua on
Kyllä tuo palvelu sana on niin mielenkiintoinen ja abstrakti. Olen testannut kuluneen kuukauden aikana kahden pankin palveluja ja ne eroavat toisistaan kuin yö ja päivä. Toinen pankki ottaa yhteyttä henkilökohtaisesti ja toinen ei halua missään tapauksessa nähdä asiakastaan, saati sitten kuullakkaan hänestä mitään. Viesteihin vastataan 2-3 viikon kuluttua ja pankkipalvelun sivujen ohjeistukset ovat viime vuosikymmeneltä. Kun viestiin lopulta vastataan, niin vastataan sitten asian vierestä. Ylimielisyys paistaa viestin läpi. Ei kiinnosta, niin ei kiinnosta. Onneksi on kuitenkin pankkeja, jotka ovat vielä kiinnostuneita asiakkaistaan ja onneksi on valinnanvaraa. Minä äänestän jaloillani.
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)